Wednesday, October 26, 2016

Fakta Menakjubkan Tentang Fitnes Yang Belum Anda Ketahui

Fakta Menakjubkan Tentang Fitnes Yang Belum Anda Ketahui
Ada semua jenis mode kebugaran dan praktek kebugaran tersedia saat ini. Banyak orang membentuk pengetahuan kebugaran mereka berdasarkan ajaran ahli individu atau guru. Ini bisa sangat membantu dalam membentuk filosofi kebugaran inti; Namun, ada banyak kebenaran sekitarnya kebugaran, dan segelintir pengetahuan umum tidak pernah menyakiti siapa pun. Pada artikel ini, kita akan membahas beberapa fakta kebugaran acak yang menyenangkan baik dan berguna untuk mengetahui. Baca terus untuk memperluas pengetahuan kebugaran Anda.


Fakta Menakjubkan Tentang Fitnes Yang Belum Anda Ketahui



Bermain di halaman dengan anak-anak Anda atau grand-anak menyenangkan, tetapi banyak orang menunda waktu bermain karena mereka merasa terlalu memanjakan. Setelah semua, kita harus bekerja keras melakukan hal-hal praktis, kan? Nah, kenyataannya adalah bermain penuh semangat luar membakar kalori dan membuat Anda cocok sama seperti kekuasaan berjalan. Selain itu, memiliki manfaat memperkuat hubungan Anda dengan teman dan orang yang dicintai dan menempatkan senyum di wajah Anda. All-in-semua, bermain menyenangkan, produktif dan sangat penting untuk kesehatan Anda, kebugaran dan kesejahteraan.

Tidak ada rasa sakit, tidak ada keuntungan, kan? Salah! Ini adalah teori kuno dari latihan yang meninggalkan banyak orang terluka dalam tahun 1980-an dan 90-an, Sebenarnya, kegiatan kebugaran harus menyenangkan dan menantang, tetapi mereka harus tidak terluka. Ketika Anda terlibat dalam latihan aktif pada tingkat yang sesuai untuk Anda, Anda harus dapat berbicara, tertawa dan merasa baik. Jika salah satu dari sifat-sifat yang hilang dari rutinitas kebugaran Anda, Anda lakukan itu salah. Untuk hasil yang maksimal, dial kembali sedikit ke titik di mana Anda nyaman ditantang.

Banyak orang berpikir bahwa melakukan hanya sedikit latihan adalah buang-buang waktu. Teori yang berlaku umum adalah bahwa Anda harus berolahraga keras setidaknya setengah jam setiap-lain hari untuk mendapatkan manfaat sama sekali. Anda akan senang mengetahui bahwa ini adalah omong kosong. Apa pun yang Anda tambahkan ke tingkat aktivitas Anda secara teratur akan membuat beberapa perbedaan dalam kesehatan dan kebugaran tingkat Anda secara keseluruhan. Misalnya, saat memilih untuk mengambil tangga bukan lift setiap hari tidak akan memberikan 6-pack abs, itu bisa sangat baik mengurangi tekanan darah Anda secara signifikan dan meningkatkan keseluruhan kesehatan jantung Anda.

Tidak pernah terlalu terlambat untuk mulai berolahraga, dan setiap jam yang Anda habiskan berolahraga dapat melunasi dalam dua jam lebih hidup! Bahkan jika Anda tengah umur atau tua, berolahraga pada tingkat yang sesuai akan membantu Anda menjaga kadar energi Anda, mempertahankan dan meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas dan meningkatkan otot Anda dan kesehatan umum. olahraga ringan seperti berjalan kaki, peregangan dan bahkan lambat menari akan meningkatkan kesehatan Anda dan kualitas hidup Anda.

Mengangkat beban (bahkan anak-anak kecil) adalah cara yang bagus untuk menjaga tubuh Anda muda. Setelah usia tiga puluh, kita mulai kehilangan otot serta kepadatan tulang. latihan beban membantu memerangi hilangnya massa otot dan massa tulang. Bekerja dengan bobot ringan tangan sambil menonton TV dan / atau pergi untuk berjalan-jalan dapat membantu Anda mempertahankan sosok muda Anda dan menjaga kerangka Anda kuat.

Banyak orang takut untuk mulai berolahraga karena mereka pikir itu hanya akan menjadi terlalu keras atau tidak akan benar-benar membantu. Jelas, setiap tingkat latihan dimulai setiap saat dalam hidup Anda akan meningkatkan tingkat kebugaran Anda dan membantu Anda menikmati hidup Anda lebih. Menggabungkan positif, dapat melakukan sikap dan segelintir fakta kebugaran ini untuk meningkatkan tingkat kebugaran Anda hari ini.

0 comments:

Post a Comment

◄ Newer Post Older Post ►
 

Copyright 2011 Akiaqilah is proudly powered by blogger.com | Design by Tutorial Blogspot Published by Template Blogger